balanse


Kjenner du deg takknemlig, egentlig? Har du som jeg blitt lært opp til å si “Tusen takk!” som en del av din oppvekst og kultur? Selv i kulturer der verbale uttrykk for takknemlighet ikke er forventet, forventes et takk som en gjengjeldelse. Praktisk talt alle språk har et ord som […]

5 grunner til å trene på takknemlighet



Kilde: https://utforsksinnet.no/6-nokler-til-a-oppna-en-flyttilstand-og-vaere-mer-kreativ/ Strategiene som hjelper deg komme i flyt tilstand 1. Sett utfordrende mål i henhold til dine evner Den første av nøklene til å nå en flyttilstand og være mer kreativ er å fokusere på målene dine. Hvis du setter deg selv mål som er rutinemessige, lite attraktive eller […]

Flyt, en øvelse som kan forbedre livet ditt



Her sitter jeg og forbereder meg, og denne gangen til kurskveld! Hva med deg? Hvordan forbereder du deg i hverdagen? Dukker du opp forberedt og bevisst på hva du vil ha ut av dagene dine? Eller opererer du mer eller mindre på autopilot (av vane og ubevisst) hvor tida kan […]

Hvorfor er forberedelser viktig?





Ja, det kan den! Men ut fra mediebildet og samfunnet vi lever i kan det være vanskelig å tro på at det faktisk finnes mennesker som velger å være altruistiske og gir, – uten at de forventer å få noe tilbake. Dette som kalles altruisme. Altruisme er det motsatte av […]

Kan forskning vise om det finnes gode mennesker?



Hvor ofte planlegger du egentid? Legger det inn i din kalender og faktisk gjennomfører? Viktigheten av egentid, rekreasjon og hvile kan være en av de tingene vi ofte ikke er helt klar over. Eller velger å prioritere som viktig nok til at vi faktisk setter inn tid i vår kalender […]

Tid for å ta en pause eller sette på brekket?



Kilder:  https://psykologisk.no  – Jonas Sundquist Proceedings of the National Academy of Sciences Hva kan forskning lære oss om vanedannelse? – Du har kanskje hørt at det tar omtrent 21 dager å få på plass en vane, men dette tallet bygger ikke på forskning. Det har vist seg at hastigheten på […]

Tar omtrent 21 dager å få på plass en vane?



De siste dagene har jeg kjent meg både inspirert, motivert og fått masse inntrykk! Jeg har også kjent på at jeg har vært “litt” stresset, overveldet og kanskje rett og slett sliten!? Uansett hvilke ord vi velger for å beskrive hva vi opplever, så vil vi sjelden kunne beskrive noe […]

Er du også sååå følsom at du skammer deg uten ...



Det er fort gjort at vi undervurderer vår verdi og hvordan vi gjøre en forskjell for oss selv eller andre. Det er fort gjort at mange hverdagsoppgaver blir kjedelige! Og kanskje dermed også ikke verdsatt!? Sjekk ut video og la deg inspirere midt i hverdagen! Her får du også tips […]

Hvordan definerer du din verdi?